हे दोस्तों फिर आज मैं आपके साथ एक न्यू इन्फॉर्मेशन शेयर करने वाला हफ्ते में 1 पाउंड वजन कम करने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए? जो कि काफी लोगों का सवाल होता है और इसी के साथ मैं उसके लिए ये आर्टिकल लेकर आया हूँ इस आर्टिकल को आप शुरू से लेकर लास्ट तक पढ़िएगा जिससे आपको ये पता चल पाएगा कि आपको अपने में £1 वजन कम करने के लिए कितनी कैलोरी खानी चाहिये।
दोस्तों अगर आप £1 वजन कम करना चाहते हैं तो आपको हफ्ते में 3500 कैलोरी कम करना होगा। अगर आप हर दिन 500 कैलरी कम कर सकते हैं तो आप। हफ्ते में £1 वजन कम कर सकते हैं।
आपका वजन कम करने का उपाय आपके शरीर की गतिविधियों पर निरभर है । महिलाओं के लिए दिन में 1200 से 1500 कैलोरी और पुरुषों के लिए दिन में 1500 से 1800 जरूरत होती है ।
लेकिन इन सबको करने से पहले आपको अपने डॉक्टर की सलाह लेने चाहिये क्योंकि ये आपके शरीर पर निर्भर करता है कि आपको किस तरह का आहार लेना चाहिए या आपको किस तरह से अपने दिनचर्या रखनी है ये सब आपको डॉक्टर से सलाह लेनी है।
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निष्कर्ष
हफ्ते में 1 पाउंड वजन कम करने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए? ये इन्फॉर्मेशन मैंने आपको सटीक दी है लेकिन आप इसे अपने दिनचर्या में अमल करने से पहले आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें क्योंकि हम सब का शरीर अलग अलग प्रक्रिया करता है जिससे डॉक्टर की आप सलाह लो तो आप आपको वो सही मार्ग दिखाएंगे और आपको आहार कैसा लेना है वो सब कुछ आपको बताएंगे जिससे आप अपना वजन कम कर पाएंगे।
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