कम कैलरी किन पदार्थों में पाई जाती है और कितनी मात्रा में पाई जाती है और वो पदार्थ कौन से हैं इन सब के बारे में मैं आपको बताऊँगा कम कैलोरी वाला खाना कौन सा है? इसके बारे में भी इस आर्टिकल में मैं आपको बताऊँगा इस आर्टिकल को आप जरूर पढ़िएगा लास्ट तक जिससे आपका कोई भी डाउट बाकी ना रहे और आप सारे इन्फॉर्मेशन जान पाए और आप अपने दैनिक जीवन में इसे अपने कर खुश रह सकें।
कम कैलरी पदार्थ कौन से हैं?
दाल और अनाज – दाल और अनाज इनमें आपको काफी पोषक तत्व देखने को मिलते साथ ही राइस, मंसूर दाल, मूंग दाल आपको काफी कम कैलरी देखने को मिलती है।
सलाद – सलाद में पोर्शन काफी अच्छी मात्रा में होता है सलाद में हरी पत्ती, फल, सब्जियों इन सब में आपको काफी कम कैलोरीज देखने को मिलती है।
दूध और दूध से बने प्रॉडक्ट - दूध से बनी दही, पनीर, छाछ, इन पदार्थों में आपको कम कैलोरी देखने को मिलती है क्योंकि यह दूध से बने हुए होते हैं।
सब्जियां और फल – सब्जियों में और फल में तरबूज, सेब, गाजर, इन सब फल और सब्जियों में आपके कम कैलरी देखने को मिलती है। फल और सब्जियों आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं और आपके शरीर को काफी अच्छी मात्रा में ऊर्जा देते हैं लेकिन इन सब्जियों और फल में कम कैलोरी होती है जिससे आपको भूख नहीं लगती।
फिश – फेस एक बहुत ही अच्छा स्रोत है आपके शरीर के लिये आपके शरीर में प्रोटीन प्रदान करता है और साथ ही कम कैलरी देता है मसालों और नींबू मछली तले जाती है जो आपके शरीर के लिए बहुत ही सवस्थ हैं।
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निष्कर्ष
मैंने आपको बताया कम कैलोरी वाला खाना कौन सा है? उन सभी सब्जियों पदार्थों के बारे में मैंने आपको बताया जिससे आपको कम कैलोरी मिलती है साथ ही उन पदार्थों से आपको काफी ऊर्जा भी मिले हैं मुझे उम्मीद है दोस्तों आपने आर्टिकल अच्छी तरह बड़ा होगा और आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा इसी तरह से आप हमे फॉलो करते रहे हम जरूर आपकी सेहत और आपके फिटनेस के रिलेटेड ऐसे आर्टिकल लाते रहेंगे जिससे आप सवस्थ रहें और ऐसे अच्छे आर्टिकल आप अपने फ्रेंड और रिलेटिव के साथ भी शेयर कीजिएगा जिससे उनको भी स्वास्थ्य के बारे में जानकारी पता चले धन्यवाद दोस्तों।
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